na wakacje

[...] nie jakoś dużo, ale chyba też nie mało, no i przecież nie wliczam warzyw; na siłowni, też jak widać, nie cisnę jakoś bardzo, no i dodatkowo nic nie ćwiczę; stresu mam przez wakacje raczej mniej. Także ten, tutaj chyba jest ok.) 3.09.15r., czwartek dzień 52. (6. dzień cyklu @, chyba apogeum krwawienia) sen: 00: niecałe 10h płyny: woda, ocet [...]

wygrana zdecydowana ale imo - masuj jeśli tak to rób to z głową Tak jest Tato };-) U mnie jednak tego mięsa musi być troche żeby "wyjść jak człowiek" na te wakacje nie będe miał formy "plażowej" bo nie warto redukować bo tak jak wcześniej pisałeś zostanie około 80kg, chociaż przed ładowaniem było 85kg ,a po 89kg %-).Chociaż i tak nie wyglądam na [...]

[...] ale tak jak mówisz jak ktoś błądzi, fajnie mieć kogoś kto stoi z batem i wytycza droge. Kacprowi przykręce śrube jak skończy WK oglądać i weźnie się za ciężką pracę };-) (a jak będzie zadowolony z formy, to wyśle fakture pocztą %-)) Ich oglądam z przymrużeniem oka :P liczę ,że będziesz sprawował piecze :) żeby forma była mega na next wakacje :)

[...] kg i faktycznie na suchara wygladac nie bedziesz, ale na wyrzezbionego lovelasa tez nie Problem wielu ludzi na tym forum lezy w tym, ze wszyscy chca wszystko teraz, w te wakacje, w tym roku, najlepiej jutro. Jestem pewien ze za 2 lata w wakacje 2011 gdybys spokojnie powoli palil tluszcz i budowal mase to bedziesz mial na sobie ~92 kg suchego [...]

[...] jednak troche na twarzy stalem się bardziej puszysty. I tak od 19 kwietnia miałem zamiar jechac na redukcji. I juz tak jade 5 dzien dzisiaj bo chciałem wyrzeźbić brzuch i zmniejszyc bf%. Ale naszly mnie pewne refleksje ze lepiej pojechac teraz na masie i porzadnie cos wymasowac i w wakacje na rzezbe się przerzucic. Prosze o odp na moje pytania

[...] kawalek czasu. Ogólnie, wspomnienia mam jak najbardziej pozytywne, duzo walki, bez zbędnej mitomanii, zajęcia w terenie, ogólnie multum atrakcji. Acha, podobno w Jeleśni prowadzi w wakacje zajęcia Sawicki? Są na forum osoby które tam przyjeżdżają np. z Wrocławia? Bo sie nie ma u nas gdzie poruszać w wakacje, same szkółki niedzielne www.maken.pl

Jest potencjał , przez wakacje lepszy progress zrobisz! Pozdrawiam Przez wakacje owszem, ale nie będzie mnie miał kto rano wyciągać na interwały... };-)

[...] pomysly co powinnam zrobic? Wcinam wegle na kolacje, wietrze pokoj i nie korzystam z laptopa przed snem. Mam jeszcze jedna sprawe. Za trzy tygodnie jade na 2 tygodniowe wakacje. Ciesze sie bardzo ale beda to dwa tyg bez silowni i bez czystej miski. Boje sie co czeka mnie po powrocie. Dieta zmieni sie o 180stopni i w wiekszosci beda to dla [...]

[...] żeby nabrać na razie trochę "mocy" - o ile to tak nazwać można. Poza tym FBW jest rozpisany na 3 dni co będzie mi bardziej na rękę, gdyż wchodzę w okres sesji egzaminacyjnej. Split zajmie 4 dni. W wakacje będzie więcej czasu, więc wtedy ruszę. Narazie myślę przyszłościowo. Ten plan Antosia, którym ćwiczysz wydawał mi się całkiem elegancki :-))

[...] mam zaliczenia albo egzaminy- idzie się pociąć %-) Na dobrą sprawę, jak będziesz się czuł dobrze, to trenuj ;-) Współczuje, ale jednoczesnie zazdroszczę, bo masz już 19 wakacje :-)) masz coś na wrzesień? :-> Do sztangi, a nie mecze w tv oglądać ! %-) no to właśnie chce zrobić dwa dni z rzędu siłownię %-) sam byś coś pooglądał };-) a na [...]

[...] nieco leniwa niedziela ;-) Trening zrobiony nieco wcześniej niż zwykle. Poszedł całkiem w porządku. Jutro przedostatni egzamin, w czwartek ostatni i mam nareszcie wakacje ;-) Na treningu oczywiście zrobiłem filmiki, ale... oczywiście złośliwość rzeczy martwych dała o sobie znać. Od ostatniej potężnej burzy mam bardzo niestabilny [...]

Jagmaster ja od czasu do czasu też sobie pozwalam, ale jak przewaznie pozwole to tak zeby coś było czuc a teraz staram sie nie pic w ogóle trzeba troche miecha dołozyc wakacje mineły więc koniec o******ylania chociaz przez wakacje tez nie odpuszczałem ale na imprezy tez sobie pozwalałem Ann odpisałem

[...] zaskoczyłem biorąc pod uwagę, że ciągle jem fast foody typu kebab, mcdonald (w jakiej ilości to wie każdy kto mnie na insta obserwuje %-) ) Do tego alko, mega leciała, a w wakacje miesiąc na letro ed, 4 miesiące trenu itp. Do tego siora, mamuśka i szwagier trochę się przytkali, bo przecież SAA uśmiercają w moment, a tu wyniki niebo lepsze od [...]

wiesz ze to zawsze zarty sa jak przyjedziesz do PL to sie na jakies wakacje ustawiamy

we wakacje trzeba zarobic na tasmy do SQ i koszulke do WL i to jest priorytetem

[...] byc chyba 24 ale tam nie bede sie meczyl zeby jeden cm dac w gore No bicu puki co to jesli idzie do przodu tą metodą w wl to nie ma co sie bawić imo bo moze byc gorzej . Dociski w wl sa super no ale u mnie to raczej nie da rady bo tylko jednego pomocnika mam do treningu i to jeszcze teraz we wakacje go nie bedzie . Nie wiem jak sobie poradze

Pobudzi i napompuje Ja robie FBW z priorytetem na góre klatki w wakacje Pozdrawiam.

Fajnie ze wrocilas na forum. Wakacje są po to by odpoczac pod kazdym wzgledem tak jak Sara napisala. Ja po Tobie nie widze "masy". Wygladasz kobieco a nie jakbys za miesiac miala w zawodach startowac ;) Laszko za to nadrabia okragloscia na buzi. Najgoretszy okres czyli przeprowadzka za Toba. Kiedys pracowalam w Blue City. Milo wspominam ta [...]

Urlop i po urlopie :-( No, ale taka kolej rzeczy. Śmiało mogę powiedzieć, że były to jak na razie najlepsze wakacje w moim życiu. Wcześniej jeździłam na urlopy tygodniowe i pierwszy raz były 2 tygodnie- naprawdę mega różnica, idzie wypocząć. Razem zrobiliśmy w tej podróży 3831 km autem, przejechaliśmy przez 7 państw i spędziliśmy prawie 54 godziny [...]

[...] z sukcesem od kilku miesięcy, próbowałam na sobie różne rozkłady i różne kaloryczności (1600-1800+kcal) - poza siłownią biegam (teraz rzadko) oraz jeżdżę na rolkach (całe wakacje) i łyżwach (od listopada, przez całą zimę, ok.2x/tydz) więc jestem stale, w miarę, aktywna - na siłowni ogranicza mnie czas, bo mogę jednorazowo spędzić tam max. [...]